Pernah gak kamu terpikirkan terkait apa yang membuat arung jeram menjadi petualangan yang menyenangkan dan menuntut fisik? Sejujurnya, sensasi menaklukkan jeram dan menavigasi melalui pemandangan yang menakjubkan menambah kegembiraan. Akan tetapi, ada lebih banyak manfaat daripada yang terlihat. Selain melibatkan kekuatan otot, arung jeram bisa menjadi latihan bagi daya tahan tubuh.
Meski arung jeram tampak seperti rekreasi atau piknik, wisata ini mengharuskan pengunjung menghadapi tantangan jeram deras yang bisa memacu adrenalin. Nah, dalam artikel ini, kita akan mengungkapkan otot-otot yang akan dilatih selama pengalaman memompa adrenalin ini. Serta, membahas sejumlah manfaat utama dari olahraga arung jeram bagi kesehatan.
Memelihara Sistem Kardiovaskuler Tetap Sehat
Menurut penelitian, arung jeram juga memiliki efek kardio. Dengan kata lain, kegiatan rafting yang intens membutuhkan daya tahan dan stamina yang setara dengan senam aerobik. Karena itu, kemampuan fisik dan mental dibutuhkan dalam kegiatan wisata arung jeram karena adanya tantangan alam. Bahkan, sekali mengarungi arung jeram, kamu pasti akan ketagihan. Mengapa? Karena arung jeram bagus dari segi kesehatan, khususnya bagi sistem kardiovaskuler.
Meniadakan Stress dan Membangkitkan Adrenalin
Selain menguji adrenalin, tantangan alam dalam arung jeram memang identik dengan rekreasi alam, karena lokasi arung jeram biasanya di wilayah hijau dan sejuk. Kamu bisa menikmati suasana yang tenang sambil melepas beban kerja yang kerap terlintas di kepala. Ketika melintasi jeram, kamu akan berteriak keras, seolah-olah terlepas dari semua masalah. Alhasil, kamu pun akan merasa gembira dan stres yang membebani pikiran akan hilang.
Meningkatkan Daya Tahan Otot
Bermain arung jeram di Niagara Adventure, dapat meningkatkan kemampuan atau kapasitas jantung dan paru-paru, kekuatan dan daya tahan otot, serta fleksibilitas sendi bahu dan pinggang. Menariknya, manfaat lain dari olahraga arung jeram yaitu tubuh bisa merasa lebih bugar.
Selain itu, otot perut, otot obliques, dan otot punggung bawahmu memainkan peran penting dalam mendukung tubuh kamu saat melintasi jeram. Mereka membuat kamu seimbang di rakit dan memungkinkan untuk membuat perubahan cepat dalam menghindari penghalang dan tetap di trek.
Mendorong Kepercayaan Diri
Seperti halnya kebanyakan olahraga, arung jeram bukanlah olahraga yang sederhana untuk diikuti. Namun, kegembiraan karena telah mencoba dan berhasil mengarungi arus yang deras berasal dari wisata arung jeram. Pencapaian ini dapat menambah rasa percaya diri dan membuat kamu lebih menghargai diri sendiri.
Kemudian, banyak pengunjung yang merasa takut sebelum bermain arung jeram. Dengan mengatasi ketakutan itu, pengunjung berhasil meningkatkan rasa percaya diri. Terakhir, pengalaman menavigasi perahu melalui jeram membutuhkan kerja sama dan fokus tinggi. Selepas pengalaman itu, pengunjung akan merasa bangga dan yakin atas kemampuan diri sendiri maupun tim.
Mempererat Hubungan Sosial
Selain dari segi fisik, arung jeram mampu membantu untuk membangun hubungan emosional dengan lingkungan dan sesama rekan kamu. Olahraga ini memberikan pengalaman yang bermakna dan menarik secara emosional karena sinergi otot dan air, rasa pencapaian bersama setelah mengatasi jeram yang menantang, dan pemandangan yang menakjubkan.
Arung jeram melibatkan olahraga kelompok. Penting untuk disadari bahwa koordinasi dan kolaborasi juga diperlukan dalam olahraga ini. Yang terpenting adalah saat berada dalam kelompok, kamu bisa meningkatkan kemampuan kerjasama sambil memperkuat ikatan dengan rekan satu tim kamu.
